この表現を選ぶ場面
I get out of bed at seven.
ベッドから出る動作を文字どおり明確にします。日課を短く言うならget upが自然です。
この表現を選ぶ場面
Please stand up.
stand upは椅子などから立ち上がり、足で立つことが中心です。朝の起床に限りません。
この表現を選ぶ場面
I rise at seven.
riseにも起床の意味がありますが、日常会話ではget upより硬く、文語的に響くことがあります。
この表現を選ぶ場面
I'm up.
「もう起きている」という状態を表します。get upは起きる動作・変化を表します。
この表現を選ぶ場面
I get up early.
early / lateで、普段や予想より早い・遅い起床を表せます。具体的な時刻はなくても使えます。
この表現を選ぶ場面
I get up at six.
時計の具体的な時刻にはatを使います。What time do you get up?の答えとして使えます。
この表現を選ぶ場面
I get the children up at seven.
get + 人 + upは「人を起こしてベッドから出させる」です。自分が起きるget upとは目的語の有無が違います。